🍻 Menghirup Air Ke Hidung Mencegah Stroke

Berikut Ini Merupakan Manfaat yang Baik dari Sunnah berwudlu Menghirup Air ke Hidung:. 1. Menggugurkan Dosa Dari Abu Umamah Radliyallahu Anhu bahwasanya Rasulullah bersabda, "Siapapun yang berdiri menuju air wudhunya dengan maksud mengerjakan shalat, kemudian ia membasuh kedua telapak tangannya, maka turun (keluar)lah dosanya dari kedua telapak tangannya bersama tetesan air. Pencegahan terhadap stroke, baik stroke iskemik maupun stroke hemoragik, bisa dilakukan dengan menyeimbangkan pola makan sehat dengan olahraga. Rutin berolahraga memang dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Selain itu, membiasakan diri dengan pola makan sehat dan rutin berolahraga membantu Anda menjaga berat badan agar tetap ideal. Olahraga yang dilakukan pun tak perlu berat, karena yang terpenting adalah konsistensi dalam melakukannya. Anda bisa memulai olahraga dengan rutin berjalan kaki di sekitar rumah setiap pagi setelah sarapan. Di samping itu, cobalah untuk menghindari lift saat bepergian ke tempat umum, sehingga Anda bisa menggunakan tangga biasa. Usahakan, saat berolahraga setiap harinya, napas sudah mulai terasa berat, tapi Anda masih bisa berbicara. Artinya, Anda tidak kehabisan napas. Setidak-tidaknya, lakukan olahraga selama 30 menit sebanyak lima kali dalam seminggu. 3. Berhenti merokok Merokok merupakan salah satu kebiasaan atau gaya hidup tak sehat yang dapat menyebabkan berbagai penyakit serius. Namun sayang, masih banyak yang menyepelekan fakta tersebut. Jika Anda termasuk salah satunya, cobalah untuk mulai memikirkan kesehatan jangka panjang, dan berhentilah merokok. Kebiasaan ini ternyata juga bisa menjadi penyebab terjadinya stroke. Pasalnya, merokok dapat menyebabkan darah lebih mudah menggumpal, sehingga berpotensi menyebabkan sumbatan pada pembuluh darah. Oleh karena itu, salah satu pencegahan terhadap penyakit stroke adalah berhenti merokok. Jangan khawatir jika Anda ingin berhenti merokok meski sudah melakukan kebiasaan ini sejak lama. Pasalnya, berhenti merokok dapat menurunkan risiko mengalami stroke dan berbagai penyakit lainnya. Bahkan, meski Anda sudah dianggap cukup tua untuk berhenti, atau sudah terlalu lama merokok sebelumnya. 4. Menurunkan tekanan darah Tekanan darah yang terlalu tinggi berpotensi meningkatkan risiko Anda mengalami stroke. Hal ini disebabkan tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh arteri di dalam tubuh. Masalahnya, kondisi ini sering kali tidak menunjukkan gejala apapun. Maka itu, untuk mengetahui tekanan darah Anda, cobalah untuk memeriksa tekanan darah secara rutin. Normalnya, tekanan darah berada pada angka 120/80 mmHg. 5. Menurunkan kadar kolesterol Anda perlu berhati-hati jika kadar kolesterol di dalam tubuh tergolong tinggi, karena hal tersebut juga dapat memicu terjadinya serangan stroke. Pencegahan stroke bisa dilakukan dengan menurunkan kadar kolesterol di dalam darah. Kolesterol sendiri adalah salah satu jenis lemak yang diproduksi secara alami oleh organ tubuh bernama liver. Namun, kolesterol juga bisa ditemukan di dalam kandungan makanan, termasuk daging dan produk olahan susu. Tubuh memang membutuhkan kolesterol, tapi kadar kolesterol tinggi justru tidak baik untuk kesehatan tubuh. Jumlah kolesterol yang berlebih dapat bergerak di dalam pembuluh arteri, lalu membuatnya menjadi sempit. Jika sudah demikian, risiko stroke akan meningkat. Untuk menurunkan kadar kolesterol, cobalah untuk mengatur pola makan Anda agar lebih sehat. Hindari berbagai makanan yang memiliki kandungan kolesterol tinggi. Dokter juga mungkin memberikan obat-obatan penurun kolesterol. Apabila Anda sudah memasuki usia 40 tahun ke atas, lebih baik periksakan kadar kolesterol di dalam darah secara rutin untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. 6. Menurunkan kadar gula darah Selain kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi, diabetes juga merupakan salah satu kondisi yang perlu menjadi perhatian Anda jika ingin melakukan pencegahan terhadap penyakit stroke. Pasalnya, penderita diabetes memiliki kadar gula darah yang cukup tinggi di dalam tubuh. Menurut Stroke Association, gula darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan penumpukan lemak terbentuk di dalam pembuluh arteri. Jika dibiarkan, lama-kelamaan pembuluh darah ini akan tersumbat dan menyebabkan stroke. Oleh karena itu, tidak sedikit pasien diabetes yang pada akhirnya mengalami kondisi ini, khususnya jika tidak mengatur kadar gula darah di dalam tubuh dengan baik. 7. Mengelola stres dengan baik Rupanya tak hanya kondisi fisik saja yang harus diperhatikan, tapi juga kondisi mental, jika ingin melakukan pencegahan terhadap penyakit stroke. Berbagai masalah yang menjadi beban pikiran Anda berpotensi menjadi sumber penyebab Anda mengalami berbagai penyakit, termasuk stroke. Contohnya, masalah pekerjaan, masalah keluarga, atau masalah dengan pasangan dapat memicu stres dan depresi. Jika kondisi ini disepelekan dan tidak segera diatasi, stres dan depresi tidak akan hanya memengaruhi kondisi kesehatan tubuh Anda saja, tapi juga berpotensi menyebabkan Anda mengidap penyakit dalam jangka panjang. Oleh sebab itu, jangan sepelekan kondisi ini, dan segera periksakan kondisi Anda ke psikolog atau psikiater yang dapat membantu Anda mengatasi stres dan depresi yang melanda. Dengan begitu, Anda bisa lebih fokus menjaga kondisi kesehatan dan terhindar dari stroke dan berbagai penyakit serius lainnya.
\n menghirup air ke hidung mencegah stroke

Kembalike penjelasan diatas bahwa kebanyakan pada anak2 adalah mimisan tipe epistaxis anterior. Pada bagian septum hidung terdapat pembuluh darah etmoidalis bagian anterior. Di masa kanak2 pembuluh darah ini sngat tipis dan menonjol sehinngga mudah sekali pecah dan berdarah. Pada anak2 memiliki kecenderungan suka ngupil, dgn mengorek2 hidung.

ISTINSYAQ DAN ISTINTSAR SEBAGAI UPAYA PREVENTIF INFEKSI SALURAN NAPAS ATAS Oleh 16711125-Fauziyah Ulfatun Ni’mah Berwudhu tidak hanya upaya untuk membasahi anggota tubuh saja, namun hakikat dari berwudhu ialah membuat diri seseorang suci dan bersih dari segala noda baik noda fisik maupun batin. Cuci hidung atau menurut Islam dikenal dengan istilah istinsyaq dan istintsar, merupakan bagian dari proses wudhu yang dilakukan oleh umat Islam. Istinsyaq merupakan proses menghirup air untuk masuk rongga hidung, sedangkan istintsar ialah proses mengeluarkan air dari rongga hidung. Hadits mengenai cuci hidung diantaranya ialah “Sempurnakanlah dalam berwudhu usaplah sela-sela jari dan beristinsyaq lah hisaplah air ke dalam hidung dalam-dalam kecuali jika engkau sedang berpuasa” HR Ahmad, Ibnu Majah, An-NasaI, dan At-Tirmidzi Berdasarkan HR. Bukhari 3052, dari Abu Hurairah RA, dari Nabi Muhammad SAW bersabda “Jika terbangun, ia mengira beliau mengatakan salah seorang dari kalian dari tidurnya kemudian dia berwudhu, maka hendaklah ia beristinsyar memasukkan air ke hidung dan mengeluarkannya sebanyak tiga kali, karena sesungguhnya setan bermalam pada batang hidung orang itu.” Proses berwudhu ini kerap kali dijumpai kesalahan pada segelintir orang. Seharusnya, proses tersebut dilakukan dengan menghirup air hingga batas atas hidung, namun beberapa orang hanya memasukkan jari ke hidung atau menyeka bagian ujung hidung. Padahal, kegiatan cuci hidung dapat menjadi terapi sederhana mengatasi inflamasi saluran napas bagian atas. Cuci hidung atau irigasi nasal memiliki mekanisme mekanik dalam pembersihan mukosa hidung dari sekret kental, eliminasi antigen dan mediator inflamasi seperti histamin, prostaglandin, dan leukotriene yang menjadi penyebab reaksi alergi pada saluran napas bagian atas Georgitis, 1994; Yanti et al., 2021. Cairan tersebut secara kimia juga memiliki efek antivirus dengan menginduksi kerusakan dinding sel virus sehingga mencegah inflamasi. Selama infeksi, terdapat disfungsi mukosiliar dan stasis mukus, sehingga cuci hidung membantu meningkatkan fungsi mukosilier mukosa hidung dan sinus Yanti et al., 2021; Satdhabudha & Poachanukoon, 2012. Cairan yang sering digunakan untuk cuci hidung ialah normal saline 0,9% dan salin hipertonik 1,5%-3%. Praktik cuci hidung dapat dilakukan ketika berwudhu maupun diluar kegiatan berwudhu, yaitu dapat menggunakan spuit untuk menyemprotkan air ke dalam hidung. Indikasi cuci hidung ini terutama untuk seseorang dengan infeksi saluran napas atas, rhinosinusitis kronis, dan rhinitis alergi, serta sebagai upaya pengobatan dan pencegahan infeksi saluran pernapasan atas terutama pada anak-anak Principi & Esposito, 2017. Pelaksanaan kegiatan cuci hidung atau istinsyaq dan istintsar tersebut selain merupakan sunnah, namun ternyata menyimpan manfaat yang cukup besar untuk kesehatan saluran pernapasan. REFERENSI Georgitis, 1994. Nasal hyperthermia and simple irrigation for perennial rhinitis Changes in inflammatory mediators. Chest, 106, 1487–1492. Principi, N., Esposito, S. Nasal Irrigation An Imprecisely Defined Medical Procedure. Int J Environ Res Public Health. 2017 May 11;145516. doi PMID 28492494; PMCID PMC5451967. Satdhabudha A, Poachanukoon O. 2012. Efficacy of buffered hypertonic saline nasal irrigation in children with symptomatic allergic rhinitis A randomized double-blind study. International Journal of Pediatric Otorhinolaryngology; 76 583-8 Yanti, B., Maulana, I., Sofiana, D., Sufani, L., Jannah, N. 2021. Nasal rinse and gargling as an effort in preventing COVID-19 infection with Islamic approach-a literature review. Bali Medical Journal 102 503-506. DOI

  1. Чեδεмሙሺе ሻзቫжαпсюዞи
    1. Раδαге ιнቄቶ ека
    2. Ощኺቦ ε е ςըቶ
  2. ፂጯорጅчиք яգиኣαδ
  3. Ψωснε еւаմяруд ጫфе

Menghirupair lewat hidung memiliki banyak sekali manfaat. Rasulullah Saw dalam setiap wudu beliau tidak pernah meninggalkan kumur-kumur, istinsyaq dan istintsar. Selain memiliki manfaat yang besar dalam menjaga kesehatan jasmani, istinsyaq juga bermanfaat bagi kesehatan rohani, Rasulullah menganjurkan kita untuk menghirup air lewat hidung

Pernah merasa kesulitan bernapas karena hidung tersumbat? Pasti sangat tidak nyaman kehilangan sensitivitasnya, aktivitas sehari-hari terganggu, produktivitas pun terhambat. Hidung tersumbat ini bisa disebabkan oleh banyak hal seperti terkena paparan debu, asap, dan polusi yang berlebihan sehingga mengganggu kinerja jaringan dalam tubuh. Lalu, bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat dengan mudah? Apa saja sih penyebabnya? Yuk, simak di penjelasan berikut ini ya! Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Sebenarnya apa yang harus dilakukan jika hidung mampet, ya? Apakah bisa diatasi dengan cara yang mudah?Berikut beberapa cara meredakan hidung tersumbat yang bisa kamu lakukan Menghirup uap air hangat Cara melegakan hidung tersumbat bisa dengan cara menghirup uap air ini akan membuat pernapasan menjadi lebih lega. Cara melakukannya cukup mudah, yaituSiapkan wadah berisi air hangatDekatkan wajahmu ke wadah dan hirup uap air secara perlahanNamun hati-hati ya, saat melakukan cara ini!Hindari uap air panas yang berlebihan karena bisa membuat wajah menjadi itu, gunakan air yang hangat, bukan lainnya adalah dengan mandi air hangat atau membasuh wajah menggunakan kain bersih yang sudah dicelupkan dalam air hangat. Menjaga suhu tubuh tetap hangat Lendir di hidung yang menyebabkan tersumbat akan mudah menebal jika suhu tubuh menurun atau kamu sedang mengalami kedinginan. Nah, cara mengencerkan lendir di saluran hidung saat sudah terasa menebal adalah dengan menjaga suhu tubuh agar tetap hangat. Misalnya dengan cara mematikan AC dan kipas angin, menambahkan pakaian hangat atau selimut saat tidur, atau dengan berjemur/duduk di luar rumah saat pagi menjaga suhu tubuh tetap hangat, berjemur juga bisa memberi manfaat untuk tubuh, seperti meningkatkan daya tahan tubuh. Menjaga tubuh tetap terhidrasi Hidung mampet berkepanjangan bisa diminimalisir dengan membuat tubuh tetap terhidrasi. Bagaimana bisa?Sebab, cairan tubuh sangat dibutuhkan untuk menjaga kondisi tubuh, misalnya dengan minum air putih atau cairan air putih dalam jumlah cukup akan membantu mengencerkan lendir di hidung sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain air, kamu juga bisa mendapatkan cairan dari jus buah maupun sup hangat. Sering buang lendir ingus Membuang ingus atau lendir di rongga hidung dengan teratur akan membantu melegakan hidung tersumbat, namun harus dilakukan dengan cara yang tepat. Caranya dengan menutup aliran udara dengan jari di satu lubang hidung saat membuang ingus di lubang hidung yang lakukan dengan tekanan sedang, ya!Sebab, mengeluarkan ingus dengan tekanan terlalu keras akan membawa kuman kembali masuk ke telinga. Posisikan kepala lebih tinggi saat berbaring Kesulitan tidur di malam hari akibat sulit bernapas adalah satu gejala hidung tersumbat yang tidak jika ini terjadi, kamu bisa mengatasinya dengan mengatur posisi kepala lebih tinggi saat tidur. Kamu bisa mengaturnya dengan menambahkan beberapa bantal untuk menopang kepala dan bahu agar lebih tinggi. Cuci hidung dengan air garam Cuci hidung menggunakan air garam adalah salah satu cara alami mengatasi hidung ini bisa membantu mengurangi lendir di hidung dan melegakan itu, air garam juga dinilai efektif untuk menghilangkan debu dan partikel berbahaya di rongga mudah, yaituLarutkan 1 sendok teh garam dan sejumput soda kue pada 2 gelas air hangatAduk sampai merataTuang larutan pada botol atau wadah khusus yang bisa dibeli di apotikMiringkan kepala dan arahkan corong botol ke salah satu lubang hidungSemprotkan dengan kuat sampai cairan keluar lewat lubang hidung di sisi yang lain. Nah, agar hasil yang didapatkan lebih maksimal, lakukan proses cuci hidung dengan air garam sebanyak 3 sampai 4 kali sehari. Konsumsi air hangat Selain mandi dengan air hangat, kamu bisa coba mengurangi hidung yang tersumbat dengan mengonsumsi minuman hangat. Hal ini akan menenangkan selaput yang meradang serta mencegah terjadinya dehidrasi. Minuman hangat yang bisa kamu coba adalah teh herba apapun, kemudian campurkan dengan satu sendok teh madu. Langkah ini akan sangat membantu saat kamu mungkin mengalami kesulitan bernapas ketika tidur akibat flu hidung tersumbat. Menggunakan humidifier Humidifier ini bisa digunakan saat ruanganmu menggunakan AC atau penyejuk udara agar hidung tidak semakin ini akan membantu menjaga kelembaban udara serta mengurangi penyebaran debu di begitu, saluran napas akan lebih terbuka dan napas menjadi lebih lega. Konsumsi makanan kaya probiotik Kondisi hidung tersumbat juga bisa diredakan dengan mengonsumsi makanan kaya probiotik seperti yakult, yogurt, yakult, atau suplemen probiotik. Ini dikarenakan probiotik merupakan bakteri baik yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan memerangi bakteri jahat dalam tubuh. Mengoleskan minyak eucalyptus Minyak eucalyptus adalah minyak berbahan alami yang sudah lama digunakan sebagai obat berbagai masalah kesehatan, termasuk membantu mengatasi hidung tersumbat dengan cepat. Cara menggunakannya yaitu dengan menghirup minyak eucalyptus atau mengoleskannya di sekitar lubang hidung. Tak hanya itu, uap dari minyak eucalyptus ini juga mampu membuat lapisan lendiri menipis sehingga kamu bisa bernapas lebih lega. Konsumsi obat-obatan Cara lain untuk mengatasi sakit dan membantu meredakan peradangan penyebab hidung tersumbat ialah dengan mengonsumsi dekongestan dalam bentuk semprot atau pil dan antihistamin, atau juga bisa dekongestan meminum obat sesuai dosis yang tertera pada kemasan, kamu bisa mengkonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang aman dan meminimalisir efek jika kamu mungkin sedang dalam kondisi kesehatan tertentu seperti hamil, menyusui, dan dengan dokter sekarang juga sudah semakin mudah lho, karena kamu bisa chat dokter secara online melalui aplikasi Rey ataupun secara kalau kamu sudah memiliki asuransi kesehatan online dari Rey, kamu bisa chat dokter sepuasnya, tebus obat, rawat inap, hingga rawat jalan banner ini yuk, untuk info lebih lanjut! Penyebab Hidung Tersumbat Hidung tersumbat bisa disebabkan oleh berbagai macam kondisi, mulai dari lingkungan hingga penyakit tertentu, seperti alergi dan beberapa penyebab hidung tersumbat Alergi Saat orang yang memiliki alergi terpapar alergen, zat yang menyebabkan alergi, maka tubuh juga akan ini bermacam-macam, mulai dari debu hingga cuaca dingin. Pada rinitis alergi, akan terjadi gangguan di sistem pencernaan yang membuat produksi lendir di dalam hidung menjadi tersebut bisa menimbulkan reaksi berupa pilek disertai bersin-bersin, hingga hidung tersumbat. Rinitis non-alergi Rinitis atau peradangan di hidung bisa disebabkan karena alergi maupun tanpa alergi rinitis non-alergi.Biasanya hal ini disebabkan oleh paparan bau atau obat-obatan tertentu. Paparan ini yang kemudian akan memunculkan peradangan dan memicu bersin-bersin, peningkatan lendir dalam hidung, sampai mengalami hidung tersumbat. Namun, rinitis non alergi juga bisa berhubungan dengan masalah kesehatan kamu harus konsultasi dengan dokter jika sering mengalami hal ini ya! Sinusitis akut Kondisi sinusitis ini biasanya berkembang akibat batuk dan sebenarnya masih bisa sembuh sendiri selama 10 hari. Saat sinusitis ini terjadi, jaring yang ada di dalam hidurng mengalami peradangan yang menjadi bengkak sehingga rongga hidung akan menyempit. Pada kondisi ini, produksi lendir menjadi inilah yang kemudian membuat orang mengalami hidung mampet. Iritasi menghirup polusi udara Hidung tersumbat akibat menghirup polusi udara seperti asap kendaraan, asap rokok, maupun udara kotor merupakan hal yang sering terjadi. Saat terjadi iritasi akibat polusi, maka selaput yang melapisi saluran hidung menjadi meradang. Nah, saat itu pula hidung akan memproduksi lendir untuk mengusir sesuatu yang dirasa menganggu yang kemudian membuat hidung menjadi mampet. Batuk pilek Keluhan batuk pilek biasanya diakibatkan benda asing seperti kotoran atau infeksi yang terjadi pada saluran napas bagian atas yaitu hidung dan tenggorokan. Pada saat pilek dan batuk, kemungkinan hidung tersumbat akan sangat biasanya sembuh dengan sendirinya dalam waktu 7 sampai 10 Juga 11 Perbedaan Flu dan Pilek yang Perlu Kamu Tahu Pertanyaan Seputar Hidung Tersumbat Merasakan hidung tersumbat memang tidak nyaman dan menimbulkan pertanyaan-pertanyaan bagaimana cara meredakan nyeri yang beberapa pertanyaan seputar hidung tersumbat Apa yang di pijat saat hidung tersumbat? Hidung tersumbat bisa diatasi dengan teknik pijat sinus menggunakan beberapa metode berikut iniPijat sinus frontalArea ini berada di tengah dahi dan memanjang dari tulang alis sampai ke bagian atas pemijatanya yaitu denganGosokkan tangan secara bersamaan atau rendam menggunakan air hangat untuk meningkatkan suhu di tanganLetakkan telunjuk dan jari tengah kedu tangan di bagian tengah alisPijat secara lembut dengan gerakan melingkar, bergerak ke arah pelipisKembali lagi ke tengah dahi, lanjutkan pijat ke arah pelipisLakukan selama kurang lebih 30 detikPijat sinus maksilarisArea ini berupa rongga berbentuk piramida di belakang pipi kedua sisi hidung. Rongga memanjang dari bawah mata sampai ke langit-langit cara pemijatannyaPijat secara lembut di area maksilaris rongga piramida di belakang pipi kedua sisi hidung yang memanjang dari bawah mata sampai ke langit-langit mulutLakukan menggunakan gerakan memutarLakukan selama kurang lebih 30 detik Apakah minyak kayu putih bisa meredakan hidung tersumbat? Eucalyptus oil atau minyak kayu putih adalah minyak hasil dari penyulingan uap ranting dan daun segar pohon kayu putih. Minyak ini memiliki sifat dekongestan alami dan ekspektoran untuk membantu meredakan gejala hidung tersumbat, melegakan pernapasan, serta mencairkan dahak atau lendir. Bagaimana cara agar bisa tidur saat pilek? Jika sedang mengalami flu dan kesulitan untuk tidur, maka kamu bisa mengatasinya dengan mengatur posisi kepala lebih tinggi saat bisa dengan menambahkan beberapa bantal untuk menopang kepala dan bahu agar lebih tinggi saat Juga Cara Menyembuhkan Pilek Anak yang Efektif Penutup Jika setelah melakukan berbagai cara mengatasi hidung tersumbat di atas masih belum bisa menangani keluhan, maka segeralah memeriksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih jika hidung tersumbat disertai demam, bengkak di wajah, lendir berbagau tak sedap dan berwarna kuning atau hijau, dan penglihatan apakah sudah cukup jelas? Jika masih ada pertanyaan seputar tips hidung tersumbat, jangan ragu untuk menuliskan di kolom komentar, ya! Dwi Julianti Sebagai penulis, saya percaya bahwa menulis lebih dari sekedar bentuk ekspresi. Menulis dapat menginspirasi, mendidik, dan menghibur. Itulah mengapa sebagai penulis, saya penuh semangat dan mencintai eksplorasi keindahan bahasa dan storytelling. Sebagai penulis, saya percaya bahwa menulis lebih dari sekedar bentuk ekspresi. Menulis dapat menginspirasi, mendidik, dan menghibur. Itulah mengapa sebagai penulis, saya penuh semangat dan mencintai eksplorasi keindahan bahasa dan storytelling. KetikaAnda menghirup uap, rongga hidung Anda akan segera mendapatkan bantuan dari masalah bersin secara terus-menerus. Anda juga dapat menghirup uap dari air mendidih yang telah dicampur dengan beberapa tetes minyak kayu putih untuk mengatasi bersin yang disebabkan oleh iritasi hidung dan pilek. Langkah ke 3 - Langkah Menghilangkan sakit Masih banyak orang yang belum merasakan manfaat dari berwudu, kegiatan berwudu hanya dimaknai sebagai kewajiban membersihkan diri sebelum melakukan ibadah. Salah satu yang seringkali dilupakan ketika berwudu adalah menjalankan sunnah wudu yaitu menghirup air lewat hindung istinsyaq dan mengeluarkannya istintsar. Menghirup air lewat hidung memiliki banyak sekali manfaat. Rasulullah Saw dalam setiap wudu beliau tidak pernah meninggalkan kumur-kumur, istinsyaq dan istintsar. Rasulullah Saw bersabda "Dan apabila salah seorang kamu berwudu, maka hendaknya ia memasukkan air ke dalam hidungnya lalu ia keluarkan kembali," HR. al-Bukhari & Muslim. baca juga Perbedaan Air Mani, Madzi, dan Wadzi dalam Fikih Islam Muslim Wajib Tahu! Ini Keutamaan Jaga Salat 5 Waktu menurut Rasulullah Puasa Tasu’a dan Ayura Keutamaan dan Niatnya Seperti kita ketahui bahwa lubang hidung merupakan salah satu jalan masuk kotoran dari luar ke dalam tubuh. Apalagi sekarang udara bersih dan sehat sudah sangat langka akibat polusi dari asap kendaraan bermotor. Untuk itu sebaiknya kita melakukan istinsyaq dan istinstar ini dengan benar, agar hidung sebagai jalan masuknya udara senantiasa bersih dari kuman, virus, dan bakteri. Banyak orang yang melakukan kesalahan ketika menghirup air lewat hidung, seperti hanya membasahi jari tangannya lalu memasukkan ke dalam hidung, ada juga yang hanya menyentuhkan air ke pangkal hidungnya tanpa menghirup air. Secara ilmiah telah terbukti bahwa banyak sekali manfaat yang bisa dipetik dari aktivitas berwudu terutama istinsyaq ini. Apabila dalam sehari kita berwudu minimal 5 kali saja saat akan salat fardhu dan setiap berwudu kita beristinsyaq sebanyak tiga kali, maka dalam satu hari kita sudah membersihkan rongga hidung dari kuman, virus dan bakteri sebanyak 15 kali. Selain memiliki manfaat yang besar dalam menjaga kesehatan jasmani, istinsyaq juga bermanfaat bagi kesehatan rohani, Rasulullah menganjurkan kita untuk menghirup air lewat hidung untung mengusir setan dari lubang hidung. “Jika salah seorang di antara kamu bangun dari tidur, maka hendaklah dia beristintsar mengeluarkan air dari hidung setelah istinsyaq menghirup air ke hidung tiga kali. Sebab setan menginap di rongga hidungnya,” HR. Bukhari Muslim. Menghirup air lewat hidung lalu mengeluarkannya kembali juga dapat menggugurkan dosa, seperti dalam sabda Rasulullah Dari Abu Umamah RA, bahwasanya Rasulullah bersabda, “Siapapun yang berdiri menuju air wudunya dengan maksud mengerjakan salat, kemudian ia membasuh kedua telapak tangannya, maka turun keluarlah dosanya dari kedua telapak tangannya bersama tetesan air. Apabila ia berkumur-kumur, beristinsyaq dan istintsar menghirup dan mengeluarkan air dari hidung maka keluarlah dosanya dari lisan dan bibirnya bersama awalnya tetesan air, dan seterusnya,” HR. Ahmad.[]
Jika salah seorang diantara kamu bangun dari tidur, maka hendaklah dia ber istintsar (mengeluarkan air dari hidung setelah istinsyaq (menghirup air ke hidung) tiga kali, sebab syetan menginap di rongga hidungnya," (Muttafaq Alaih atau H.R Bukhari Muslim) WUDHU merupakan hal penting yang kita lakukakan ketika melaksanakan shalat, akan tetapi masih []
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas. Dari semua rangkaian berwudhu, ada yang rukun, ada juga yang sunnat. Rukun wudhu secara berurut ada empat membasuh muka, tangan sampai siku, kepala dan kaki sampai melewati mata kaki. Jika satu dari empat rukun wudhu tidak dilakukan dengan benar, maka wudhu tidak ini akan fokus pada dua sunnat wudhu madhmadhah dan adalah berkumur-kumur. Memasukkan air sehingga memenuhi sekitar separuh atau dua pertiga ruang mulut, dua bibir ditutup rapat, lalu mengguncangnya dengan lidah, sambil menggoyang-goyangkan dua pipi. Hampir semua Muslim terbiasa dengan madhmadhah setiap kali berwudhu. Madhmadhah berfungsi untuk membersihkan ruang mulut dari berbagai adalah menghirup air. Caranya mengambil air dengan telapak tangan ditekuk sehingga satu atau dua telapak membentuk seperti wadah kecil, lalu menempelkan dua lubang hidung di telapak tangan yang berisi air tersebut, kemudian lanjut dengan satu kali gerakan menghirup air. Berdasarkan pengamatan saya, di Indonesia, sudah atau mulai jarang terlihat Muslim melakukan istinsyaq saat berwudhu. Jika istinsyaq dilakukan dengan benar, maka air yang dihirup dari telapak tangan akan masuk ke lubang hidung, dan terasa sampai di ubun-ubun, dan pada saat bersamaan, akan terasa seperti ada "proses kesetrum yang ringan", yang bisa dirasakan seperti bunyi tiieeennng, yang berlangsung selama sepersekian detik, habis itu plong dan yang belum terbiasa melakukan istinsyaq, awalnya mungkin akan terasa kalangan sebagian Muslim, ada keyakinan bahwa istinsyaq merupakan "amalan penyegar tubuh", khususnya bila dilakukan ketika berwudhu di waktu subuh, tidak lama setelah bangun tidur. Tapi istinsyaq bisa dilakukan kapan belum pernah membaca kajian medis yang serius tentang manfaat istinsyaq bagi kesehatan. Tapi konon, istinsyaq dapat berfungsi untuk merangsang pembuluh darah ke otak. Makanya istinsyaq diasumsikan dapat mencegah stroke. Dulu, dan mungkin juga hingga saat ini, di pondok-pindok, istinsyaq malah diyakini sebagai pencegah atau obat paling efektif untuk filek/ingusan. Makanya jarang ada santri yang mengalami filek/ingusan yang akut atau penyakit itu, tiap praktek ritual keagamaan, termasuk istinsyaq ketika berwudhu, mestinya dilakukan dengan pertimbangan perintah agama saja. Bahwa sebagian praktek keagamaan memiliki manfaat kesehatan, ya, Abdullah 28 Februari 2018 / 13 Jumadil-tsani 1439H Lihat Humaniora Selengkapnya
Berikutdibawah ini, soal essay biologi kurtilas edisi revisi dilengkapi kunci jawaban untuk siswa SMA/MA. 1. Jelaskan yang dimaksud sistem respirasi ! Jawaban: Sistem menghirup oksigen dari udara serta mengeluarkan karbon dioksida dan uap air. 2. Jelaskan mekanisme sistem pernapasan pada manusia!
- Hidung tersumbat bisa disebabkan karena beberapa faktor, seperti pilek, flu, alergi, dan lainnya. Apapun pemicunya, kondisi ini sangatlah tidak nyaman dan dapat mengganggu aktivitas. Menemukan cara mengatasi hidung tersumbat yang efektif dapat membantu kita meredakannya lebih cepat sehingga bisa beraktivitas secara normal. Beberapa obat yang tersedia di pasaran, termasuk dekongestan, sering kali dapat menjadi cara mengatasi hidung tersumbat dan sakit kepala yang menyertainya. Meski begitu, bergantung pada obat-obatan tersebut tidaklah baik, terutama untuk jangka Everyday Health, menggunakan dekongestan selama lebih dari tiga sampai lima hari dapat menyebabkan pembengkakan kembali di saluran hidung, yang malah dapat memicu lingkaran setan. Kondisi ini selain dapat membuat kita memerlukan lebih banyak obat, tetapi peningkatan dosis juga dapat menyebabkan kehilangan efektivitasnya, sehingga kita mungkin perlu menggunakannya lebih banyak lagi. Mencoba cara mengobati hidung tersumbat secara rumahan tak hanya hemat biaya, tetapi juga berisiko lebih rendah. Baca juga Obat Pilek Alami dari Bahan yang Ada di Dapur Cara mengobati hidung tersumbat dengan cara rumahan Berikut beberapa cara mengobati hidung tersumbat yang dapat kita praktikkan di rumah 1. Menghirup uap hangat FREEPIK Sebagian orang merasa menghirup uap cukup efektif sebagai cara mengobati hidung orang merasa menghirup uap cukup efektif sebagai cara mengobati hidung tersumbat. Ini dapat dilakukan dengan cara sederhana, yakni mengisi air hangat ke dalam mangkuk kemudian menambahkan minyak atsiri chamomile atau peppermint, atau sekadar mandi air hangat. Hindari menggunakan air mendidih dan pastikan meletakkan mangkuk air pada permukaan rata, untuk mencegah tumpah. Menurut Medical News Today, kehangatan dan kelembapan dari uap dapat membantu menenangkan selaput di dalam hidung, sehingga memberikan kelegaan sementara. Selain itu, ada pula teori yang menganggap bahwa cara ini memungkinkan lendir mengalir lebih baik dan dapat membantu membunuh virus. Namun, belum ada cukup bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa menghirup uap adalah cara mengobati hidung tersumbat yang efektif. Hasil uji coba tahun 2016 menunjukkan bahwa uap tidak berdampak pada hidung tersumbat akibat sinusitis berulang. Selain itu, ulasan pada 2017 juga tidak menemukan bukti yang menunjukkan bahwa uap dapat bermanfaat untuk seseorang yang mengalami flu biasa, namun juga tidak membahayakan. Baca juga 10 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari 2. Menghirup uap dari humidifier FREEPIK/PVPRODUCTIONS Kelembapan ekstra melalui humidifier dapat memberikan kelegaan dan menjadi salah satu cara mengobati hidung ekstra melalui humidifier dapat memberikan kelegaan dan menjadi salah satu cara mengobati hidung tersumbat. Humidifer membantu meredakan hidung tersumbat dengan menambah kelembapan udara sehingga membantu mengencerkan lendir di hidung. Humidifer hangat maupun dingin sama-sama efektif. Namun, jika mencari cara mengobati hidung tersumbat pada anak, dianjurkan memilih humidifer dingin untuk menghindari kabut panas. Selain itu, pastikan menjaga humidifer tetap bersih untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur. Baca juga 5 Langkah Mudah Membersihkan Humidifier 3. Mengatasi hidung tersumbat dengan semprotan garam SHUTTERSTOCK/Alliance Images Menggunakan saline spray atau semprotan garam bisa menjadi salah satu cara mengobati hidung tersumbat dengan membantu menurunkan peradangan jaringan di hidung dan mengurangi saline spray atau semprotan garam bisa menjadi salah satu cara mengobati hidung tersumbat dengan membantu menurunkan peradangan jaringan di hidung dan mengurangi mampet. Uji coba 2016 yang melihat efektivitas menghirup uap juga melihat dampak semprotan ini terhadap penulis menyimpulkan, irigasi hidung dengan semprotan garam tampaknya memiliki beberapa manfaat bagi orang-orang dengan hidung tersumbat akibat sinusitis kronis. Larutan untuk semprotan garam dapat dibeli baik secara online maupun di toko-toko penjual obat dan alat kesehatan. Baca juga Cuci Hidung Saat Terinfeksi Covid-19, Jangan Pakai Sembarang Air Garam 4. Meredakan hidung tersumbat dengan neti pot SHUTTERSTOCK/NULLPLUS Neti pot dapat membantu meredakan saluran hidung yang kering atau membilas sinus. Dapat dicoba sebagai cara mengatasi hidung pot dapat membantu meredakan saluran hidung yang kering atau membilas sinus. Gunakan neti pot menggunakan air atau larutan garam untuk membantu mengeluarkan dan melembapkan lubang hidung. Jangan gunakan air keran karena bisa mengandung bakteri dan tidak cocok untuk digunakan dalam neti pot atau perangkat pembilasan lainnya. Badan Pengawas Obat dan Makanan AS FDA memberi peringatan untuk mengambil tindakan demi mengurangi risiko infeksi. Tindakan pencegahan tersebut antara lain menggunakan air suling, steril, atau air yang sudah direbus dan didinginkan sebelumnya. Ikuti petunjuk untuk perangkat dengan hati-hati dan pastikan perangkat bersih dan kering saat tidak digunakan. Sebelum digunakan, jangan lupa mencuci dan mengeringkan menggunakannya. Sebelum mempraktikkan cara mengatasi hidung tersumbat yang satu ini, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jika memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah atau akan digunakan untuk anak. Baca juga 8 Cara Ampuh Mengatasi Hidung Mampet Sebelah 5. Kompres air hangat FREEPIK/BEARFOTOS Mengaplikasikan kompres hangat bisa membantu sebagai cara mengatasi hidung tersumbat dan meningkatkan sirkulasi pada kompres hangat bisa membantu sebagai cara mengatasi hidung tersumbat dan meningkatkan sirkulasi pada sinus. Untuk menggunakannya, rendam kain dalam air hangat dan peras kelebihan airnya. Kemudian, aplikasikan ke hidung atau dahi. Baca juga Manfaat Mandi Air Hangat di Tengah Masa Pandemi 6. Minum teh atau makan sup SHUTTERSTOCK/EVY ALISHA Banyak orang merasa minum air hangat, seperti teh, atau mengonsumsi sup hangat bisa menjadi cara mengatasi hidung tersumbat. Namun pada intinya, penting untuk menjaga tubuh kita tetap terhidrasi, terutama jika kondisi tubuh sedang tidak orang merasa minum air hangat, seperti teh, atau mengonsumsi sup hangat bisa menjadi cara mengatasi hidung tersumbat. Namun pada intinya, penting untuk menjaga tubuh kita tetap terhidrasi, terutama jika kondisi tubuh sedang tidak baik. Efek cairan panas pada hidung mampet sebagian besar dapat dikaitkan dengan efek plasebo. Dalam sebuah studi, para peneliti membagi sekelompok orang dengan gejala pilek dan flu menjadi dua kelompok kecil. Satu kelompok diberikan minuman suhu kamar dan setengah lainnya minuman panas. Para penelitian tidak menemukan ada perbaikan terukur pada hidung tersumbat di kedua kelompok tersebut. Namun, kelompok yang mengonsumsi minuman panas melaporkan pengurangan gejala yang lebih besar. Para peneliti juga berspekulasi bahwa selain efek plasebo, rasa minuman panas juga berkontribusi pada respons yang menguntungkan. Minum teh hangat cenderung tidak berbahaya bagi kesehatan, jadi tak masalah untuk mencoba perawatan ini jika sedang mencari cara mengatasi hidung tersumbat. Cobalah konsumsi teh panas, seperti chamomile dan teh hijau, sup panas, atau segelas air panas dengan sedikit madu dan sedikit lemon. Cairan hangat ini sudah digunakan secara tradisional di banyak budaya dan aman. Namun, bukti penelitian terkait hal ini masih sangat terbatas, terutama soal penggunannya untuk mengatasi hidung tersumbat.
Namun plester pembersih komedo biasanya tidak bisa mencegah komedo balik lagi karena tidak mengontrol produksi minyak. Agar hasil pembersih komedo di hidung lebih optimal, sebelum menggunakan plester khusus ini, pastikan Anda menghirup uap dari air panas untuk membuka pori-pori di hidung. Setelah itu, baru gunakan plester khusus pembersih komedo. Cara mengeluarkan dahak pada anak penting diketahui orang tua agar anak dapat bernapas dengan nyaman. Dahak pada anak dapat dikeluarkan dengan cara yang sederhana, seperti menggunakan uap air hangat, hingga disedot dengan menggunakan alat khusus. Dahak atau lendir biasanya muncul saat anak batuk atau pilek. Cairan lengket ini merupakan mekanisme alami tubuh untuk menjaga saluran pernapasan tetap lembap dan mencegah kuman masuk ke dalam tubuh. Namun, jumlah dahak yang terlalu banyak dapat mengganggu kenyamanan anak dalam bernapas, makan, dan tidur. Berbeda dengan orang dewasa yang bisa mengeluarkan dahak sendiri, anak umumnya memerlukan bantuan orang tua untuk membersihkan saluran napasnya. Ada beragam cara mengeluarkan dahak pada anak yang bisa diterapkan oleh orang tua, mulai dari menepuk punggung anak hingga menggunakan bantuan alat khusus. Beragam Cara Mengeluarkan Dahak pada Anak Untuk membantu Si Kecil bernapas lebih lega, berikut ini cara mengeluarkan dahak pada anak 1. Membuang ingus Dahak atau lendir juga dapat keluar melalui hidung. Lendir yang keluar melalui hidung ini dikenal sebagai ingus. Cara mengeluarkan dahak pada anak yang pertama adalah dengan membuang ingusnya. Anda dapat menutup hidung Si Kecil dengan tisu, lalu minta ia untuk menutup mulut dan berpura-pura meniup lilin menggunakan hidung. Jika ini merupakan pengalaman pertamanya, Si Kecil mungkin perlu terus berlatih. Jika ia merasa kurang nyaman, Anda bisa mencobanya lain kali atau melakukan cara mengeluarkan dahak pada anak yang lain. 2. Menepuk-nepuk punggung anak Untuk memudahkan dahak keluar, gendong Si Kecil dengan posisi tegak upright, kemudian tepuk-tepuk punggungnya dengan lembut. Cara ini akan mengencerkan dahak yang terperangkap di saluran napas agar mudah dikeluarkan. 3. Menggunakan uap air hangat Menghirup uap hangat dapat membantu mengencerkan dahak. Cara mengeluarkan dahak pada anak ini adalah isi baskom dengan air hangat, lalu letakkan baskom tersebut di dekat kaki Anda. Dudukkan Si Kecil di pangkuan Anda agar ia lebih mudah menghirup uap dari air dalam baskom. Jika rumah Anda memiliki fasilitas air panas di kamar mandi, bawa Si Kecil ke dalam kamar mandi dan buka keran air panas agar ia dapat menghirup uapnya. 4. Menyalakan humidifier Jika memungkinkan, Anda juga bisa menggunakan humidifier sebagai cara mengeluarkan dahak pada anak. Humidifier adalah alat untuk melembapkan udara. Uap yang dihasilkan dari alat ini bersuhu dingin, tetapi mampu membantu mengencerkan dahak. Alat ini cukup mudah untuk digunakan dan bisa dinyalakan selama Si Kecil tidur. Pastikan humidifier tetap bersih dan terhindar dari pertumbuhan jamur dengan membersihkan dan mengganti air di dalamnya secara berkala. 5. Meninggikan posisi tidur Saat Si Kecil tidak bisa tidur karena batuk atau hidung tersumbat, tinggikan posisi tubuh bagian atasnya. Anda bisa meletakkan bantal tambahan di punggung Si Kecil. Cara ini dapat membantu dahak mengalir keluar dan memudahkan Si Kecil bernapas. Namun, posisi ini tidak disarankan untuk dilakukan selama ia tidur malam karena dapat memicu terjadinya SIDS sudden infant death syndrome. 6. Memberikan banyak cairan Cara mengeluarkan dahak pada anak yang cukup mudah dilakukan adalah dengan memastikan asupan cairan tubuhnya tercukupi. Terpenuhinya cairan tubuh membuat dahak menjadi lebih encer sekaligus meredakan tenggorokan yang kering. Anda dapat memberikan lebih banyak cairan dengan memberikan Si Kecil air putih hangat atau kaldu ayam yang penuh nutrisi. Namun jika Si Kecil masih berusia di bawah 6 bulan, Anda cukup menyusuinya lebih sering. 7. Berkumur dengan air garam Salah satu fungsi dahak adalah memerangkap kuman penyebab infeksi. Oleh karena itu, dahak harus dikeluarkan agar Si Kecil cepat sembuh. Berkumur dengan air garam dapat membantu meredakan tenggorokan yang gatal dan mengeluarkan dahak. Untuk membuat larutan garam, campurkan ½ sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat. Contohkan kepada Si Kecil cara berkumur yang benar. Pandulah ia untuk berkumur selama 30–60 detik menggunakan larutan garam sebagai cara untuk mengeluarkan dahak pada anak. 8. Menggunakan karet penghisap rubber bulb Cara mengeluarkan dahak pada anak berikutnya adalah menggunakan rubber bulb. Alat ini berbentuk pipet dari karet yang berfungsi untuk menyedot cairan. Sebelum menggunakannya, pastikan untuk melakukan sterilisasi dengan mencuci rubber bulb menggunakan air hangat yang dicampurkan dengan sedikit sabun, lalu bilas hingga bersih dan keringkan. Berikut ini adalah cara mengeluarkan dahak pada anak menggunakan rubber bulb Pencet bulb, lalu posisikan ujungnya di ujung lubang hidung anak. Hindari memasukkan batang bulb ke lubang hidung Si Kecil. Lepaskan bulb secara perlahan untuk mengisap dahak. Kosongkan bulb dengan membuang isinya ke mangkuk atau tisu. Bersihkan bulb dengan cara memencet dan melepaskannya bergantian di dalam mangkuk berisi air steril. 9. Menggunakan nasal aspirator Cara mengeluarkan dahak pada anak menggunakan nasal aspirator dianggap lebih mudah daripada menggunakan bulb. Jika bulb digunakan dengan cara dipencet, nasal aspirator digunakan dengan cara diisap. Nasal aspirator dilengkapi dengan 2 selang yang terhubung pada wadah. Cara menggunakannya adalah dengan menaruh ujung tabung di lubang hidung Si Kecil, tetapi pastikan agar tidak terlalu dalam. Buat hisapan dengan menyedot udara melalui ujung selang satunya. Namun, hindari mengisap terlalu keras karena dapat mengiritasi hidung Si Kecil. Pastikan untuk membersihkan alat ini setelah pemakaian guna mencegah risiko masuknya bakteri ke hidung anak. 10. Menyemprotkan larutan salin Jika Si Kecil batuk-batuk karena dahak yang terkumpul di belakang hidung atau tenggorokan, Anda dapat menyemperotkan larutan salin. Salin adalah larutan garam yang telah dimurnikan. Produk ini digunakan untuk mengencerkan dahak yang kental, sehingga dahak lebih mudah dikeluarkan melalui bulb atau nasal aspirator. Cara menggunakan larutan ini adalah dengan menyemprotkannya ke setiap lubang hidung sesuai kebutuhan, atau teteskan 3–4 tetes salin pada masing-masing lubang hidung. Larutan salin bisa didapatkan di apotek terdekat. Namun, Anda juga bisa membuatnya sendiri dengan melarutkan ¼ sendok teh garam ke dalam 1 cangkir air matang yang bersuhu hangat suam-suam kuku. 11. Menggunakan madu Cara mengeluarkan dahak pada anak yang terakhir adalah dengan memberikan bahan alami yang dipercaya dapat mengencerkan dahak dan mengurangi frekuensi batuk. Bahan alami yang telah banyak diteliti adalah madu. Menurut penelitian, madu terbukti mampu meredakan batuk dan bahkan memiliki efek yang sama dengan obat batuk. Anda dapat memberikan segelas air madu hangat kepada Si Kecil. Anda juga bisa mencampurkan ½ buah air lemon ke dalam air madu sebagai cara mengeluarkan dahak batu pada anak. Perlu diingat, madu hanya boleh dikonsumsi oleh anak berusia lebih dari 1 tahun. Hal ini karena pemberian madu untuk anak yang belum genap berusia 1 tahun berisiko mengakibatkan botulisme. Dahak atau lendir bening pada anak tidak perlu terlalu dikhawatirkan. Namun, jika warna dahak hijau, cokelat, atau kemerahan, dan disertai demam dengan suhu 38°C atau lebih, muntah, serta tidak nafsu makan, ini dapat menjadi gejala infeksi. Kondisi tersebut sebaiknya diperiksakan ke dokter anak untuk mendapat penanganan yang tepat. Jika cara mengeluarkan dahak pada anak di atas belum berhasil mengeluarkan dahak, Anda dapat memeriksakan anak ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai, termasuk cara mengeluarkan dahak pada anak yang aman dan efektif.
3 Hidung Tersumbat. Pada saat yang bersamaan dengan keluarnya ingus, sinusitis juga memiliki gejala berupa hidung tersumbat. Infeksi atau peradangan akan menyebabkan pembengkakan pada rongga sinus dan hidung. Penyumbatan ini biasanya akan disertai berkurangnya penciuman dan perasa (pengecapan). 4.
Menghirupuap hangat juga menjadi salah satu cara alami untuk membantumu menghilangkan hidung tersumbat. Kamu bisa menghirup uap hangat dengan cara mandi dengan air panas untuk mengencerkan dan mengeringkan lendir pada hidung. Namun, pastikan bahwa air yang kamu gunakan untuk mandi memiliki temperatur yang hangat, bukan panas.
Padamomen itu, kepala dapat diangkat ke atas air dan menghirup udara sebanyak-banyaknya. Saat kepala sudah kembali masuk di air, udara dikeluarkan lewat mulut dan hidung secara bersama-sama. Renang Gaya Terlentang Disebut Gaya Punggung, Apa Itu? Renang gaya terlentang dengan posisi tubuh menghadap atas disebut sebagai gaya punggung. Berenang
Caranya mengambil air dengan telapak tangan ditekuk (sehingga satu atau dua telapak membentuk seperti wadah kecil), lalu menempelkan dua lubang hidung di telapak tangan yang berisi air tersebut, kemudian lanjut dengan satu kali gerakan menghirup air. Buangair bekas kumur dan ulangi 3-4 kali. 2. Hirup uap air panas Cara menghilangkan dahak dengan menghirup uap air panas (onlymyhealth.com) Menghirup uap dari air panas merupakan salah satu cara menghilangkan dahak di tenggorokan dengan cepat. Uap panas dapat membantu membuka saluran udara dan mengencerkan lendir yang menghambat saluran
Untukmenghilangkan hidung tersumbat, Anda dapat menggunakan cara-cara alami yang aman bagi kesehatan dan terbukti efektif untuk mengatasi hidung tersumbat. Menghirup inhaler atau minyak angin merupakan cara mengobati hidung tersumbat yang sangat efektif. Caranya cukup mudah yaitu dengan mendekatkan inhaler, minyak angin, atau balsem ke
Jantungmerupakan organ vital yang bekerja tanpa henti. Jantung berperan penting dalam memompa darah ke seluruh tubuh untuk menunjang kelangsungan hidup. Meskipun masih muda, bukan berarti Sahabat Hermina tidak perlu menjaga kesehatan jantung. Justru dengan menerapkan pola hidup sehat atau kebiasaan-kebiasaan yang baik bagi jantung sedini mungk
menghirup air ke hidung mencegah stroke
.